眼看中考临近，有不少父母反映，这期间孩子特别紧张焦虑，复习好的东西好像都记不住了。如何偏偏就我的孩子紧张焦虑，害怕考试呢？其实，这种现象比较常见，并不是个别现象，父母也不必十分担忧。只须疏导的好，孩子还是会非常快消除不好的情绪的。
孩子中考试前紧急焦虑如何解决
1、让孩子按时休息。休息是为了更好地学习，好的睡眠是孩子优化记忆过程，提升学习效率，减轻焦虑情绪的重要。如果是孩子在考试前出现了失眠，那各位父母也可以让孩子在晚上睡觉前，喝一些牛奶，平常尽可能不让孩子和茶和咖啡一类的，不利睡眠的饮料。
2、要给孩子打造一个相对安静的环境。孩子面对考试，或许会重压山大，致使孩子在情绪上可能心烦意乱、焦躁不安，这个时候任何的噪音，都大概使孩子感到格外的闹心。甚至对于那些情绪特别不稳定的孩子来讲，噪音简直就是灾难性的存在。
3、帮助孩子放松情绪。面对中考，不少学生难免会紧张，爸爸妈妈平常的期望过高也是孩子紧张的一个缘由。作为爸爸妈妈，第一应该调整我们的心态，不要在家制造考试前紧张的氛围，降低我们的行为对孩子的干扰和负面影响。同时，要帮助孩子放松我们的情绪，可以通过多种方法让孩子的焦虑、烦躁与担心的情绪得以宣泄。
而这种方法可以是多样的，可以是爸爸妈妈跟孩子聊天，也可以是孩子平常玩得最好的朋友吐槽，或者建议孩子假如有心事，可以通过记日记的方法，将我们的困惑和焦虑表达出来。让紧张的心情得以放松或发泄。
4、鼓励孩子多与同学交流。目前不少孩子可能与爸爸妈妈交流起来，会感觉存在代沟，因此会常常表现出不耐烦情绪。而与同龄人的交流却是不同的，相信每一个学生在班级里，都是有玩得好的同学或小伙伴。
他们之间的交流或许会更顺畅，也更能相互理解他们。通过这种交流，要让孩子既改变自己一些错误的认知，同时也是帮助孩子情绪找到宣泄出口的一种有效方法。
目前的初中生，学习任务繁重，学习重压巨大。在这样强的升学重压下，作为爸爸妈妈、老师，都要对学生有着温暖的关怀。过高的期望，有时候会摧毁掉孩子脆弱的内心世界，不要总想着我们的孩子成为“其他人家的孩子”，适合宽松的家庭教育环境，有益于健康成长。
孩子中考焦虑是什么原因
1、来自己边的无形重压。通常来讲，目前学习成绩好的学生比较受关注，无论是在学校里，老师和同学都会比较看好这类学生。平常的考试，不少人感觉他们考好是理所应当的，偶尔一次考砸了感觉是不正常的。
在家，同样爸爸妈妈或亲戚朋友对他也是期望非常高，无形中塑造成了“家庭的期望”。平常的言语中，虽然都是赞美之词，但却会给孩子带来的巨大重压。
2、我们的认知错误。通常来讲，青春期的他们，会比较敏锐，从小成绩优秀，人长得也漂亮，有一种自我优越感，感觉自己应该是所有人的焦点。
偶尔的一次考试失误却会给他们带来非常大的冲击，感觉考不好，会被同学或老师笑话，而自己也会感觉对不起爸爸妈妈或老师，甚至开始怀疑自己。在个性上也过于追求完美，对自己需要过于严格，但又因为年龄过小，在重压面前缺少有效的解决方法。
中考生焦虑的4大表现
1、脾气大，会莫名其妙的发火。
2、爱挑剔，对什么事情看不顺眼。
3、信心不足，对自己没信心。
4、情绪低落，一直会担忧有些没的。
